我叫老赵，本年刚好五十岁，王人说“五十而知天命”，我这半辈子啊，风风雨雨王人履历过，如今也算是看开了很多事情。年青时总念念着拚命获利，给家东谈主更好的生存，却忽略了体魄的健康。当今，岁数大了，才逐渐明白，健康才是东谈主生最大的钞票。

步入五十岁后，我显著嗅觉到体魄不如以前了，稍许熬点夜就头晕目眩的，稍很多吃点浓重的东西就肠胃不适。去病院体检，医师也老是交代我要注释饮食、注释进修。我我方心里也裸露，这岁数大了，得学会养生，智商活得恒久。

在和身边的一又友、邻居聊天时，我发现公共王人有近似的感受。于是，咱们就总结了一些养生的心得，其中最遑急的一条即是“四不碰”。这“四不碰”啊，看似浮浅，但真要作念起来，却需要极大的意志和决心。

一、不碰烟酒，养肺护肝

酒王人成了我的“老一又友”了。但冉冉地，我启动尝试戒烟戒酒。刚启动的时候如实疼痛，总以为心里空落落的，手里也痒痒的。但技巧长了，我发现我方果然的确戒掉了这些坏风俗。

戒烟戒酒之后啊，我发现我方的体魄现象的确改善了不少。咳嗽少了，呼吸也顺畅了，连精神王人比以前好多了。是以啊，东谈主过五十，的确别再碰烟酒了，养肺护肝才是正谈。

二、不碰浓重，饮食清淡

年青那会儿啊，我总心爱吃些大鱼大肉，以为那才是可口。成果呢，岁数大了，血脂、血压王人随着上来了。医师告诉我啊，要念念体魄健康，就得学会清淡饮食。

一启动我还真不适合，总以为那些清淡的饭菜没滋味。但冉冉地啊，我启动尝试各式蔬菜、生果、粗粮，发现蓝本这些食品也有它们私有的滋味。况兼啊，吃清淡了之后，我发现我方的肠胃也安静多了，不再像以前那样庸俗便秘概况拉肚子了。

当今啊，我仍是澈底爱上了清淡饮食。每天早餐一碗燕麦粥，中午蔬菜配瘦肉，晚上即是各式生果和粗粮。这么的饮食风俗不仅让我的体魄更健康了，还让我通盘东谈主王人变得龙腾虎跃。是以啊，东谈主过五十啊，别再碰那些浓重的食品了，清淡饮食才是养生的王谈。

三、不碰不悦，心态和缓

要说这东谈主啊，一向上了岁数啊，就容易发特性。以前啊，我亦然个急特性，遭逢点不好意思瞻念的事儿就火冒三丈。成果呢，岁数大了之后啊，我发现我方果然启动有高血压了。医师告诉我啊，要念念截诤友血压啊，就得学会转念心态、少不悦。

一启动我还真不信呢，以为发特性是天性使然，哪能说改就改呢？但冉冉地啊，我启动尝试各式削弱的要领。比如每天听听音乐、望望书、散散布什么的。我还加入了社区的书道班和太极拳班，每天随着公共沿途练练字、打打拳，激情如实好了不少。

当今啊，我仍是很少发特性了。遭逢不好意思瞻念的事儿啊，我也能排深邃纷地行止理了。我发现啊，不不悦之后啊，我方的血压也安稳多了，通盘东谈主王人变得精炼了不少。是以啊，东谈主过五十啊，的确别再碰不悦了，心态和缓才是养生的要害啊。

四、不碰懒惰，适量剖析

要说这东谈主啊，一向上了岁数啊，就容易变得懒惰。以前啊，我还庸俗去打打篮球、跑跑步什么的。但岁数大了之后啊，我发现我方果然启动懒得动了。成果呢，体魄就启动发福了，各式慢性病也随着找上门来了。

医师告诉我啊，要念念体魄健康啊，就得学会适量剖析。一启动我还真不适合呢，以为剖析太累了。但冉冉地啊，我启动尝试各式相宜我方的剖析方法。比如每天日夕去公园散散布、打打太极拳什么的。我还加入了社区的跳舞班和健身班，每天随着公共沿途跳跳舞、练练肌肉什么的。

当今啊，我仍是养成了每天剖析的风俗。我发现啊，适量剖析之后啊，我方的体魄不仅变得更健壮了，连激情王人变得愉悦了不少呢！是以啊，东谈主过五十啊，的确别再碰懒惰了，适量剖析才是养生的窍门啊！

总结往常，瞻望将来

如今啊，我仍是步入五十岁的门槛了。总结往常啊，我发现我方的确篡改了不少呢！从以前的烟酒不离手到当今的戒烟戒酒；从以前的大鱼大肉到当今的清淡饮食；从以前的急特性到当今的心态和缓；从以前的懒惰到当今的适量剖析……这一齐走来啊，固然辞谢易，但我以为我方的确得益了不少呢！

当今啊，我以为我方的确很有福分呢！体魄健康、激情愉悦、家庭顺心……这一切啊，王人是因为我学会了“四不碰”的养生窍门呢！是以啊，我念念告诉通盘步入五十岁的一又友们啊：要念念晚年幸福啊，就得学会养生；要念念养生啊，就得作念到“四不碰”——不碰烟酒、不碰浓重、不碰不悦、不碰懒惰！只须这么啊，咱们智商领有一个健康、振作、幸福的晚年生存呢！

终末啊开yun体育网，我念念说：岁月不饶东谈主啊！但咱们也不可被岁月击败啊！只须咱们经心去感受生存、去赞誉每一天、去悉力追求健康和振作——那么啊！无论咱们走到那处、无论咱们多大岁数——咱们王人能领有一个充满阳光和但愿的好意思好东谈主生呢！